tag:blogger.com,1999:blog-59143573508651381952024-02-07T22:20:45.384-08:00CAPACIDADES FISICASjonathan sandovalhttp://www.blogger.com/profile/04190671132477132731noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-5914357350865138195.post-85577108630341058602012-10-30T22:57:00.002-07:002012-10-30T22:57:49.867-07:00Conceptos Para Descargar En Formato PDF<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><a href="http://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/09/capacidades-fisicas-corregido.pdf">Cualidades o Capacidades Fisicas</a></b></span></div>
jonathan sandovalhttp://www.blogger.com/profile/04190671132477132731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5914357350865138195.post-86252203139259700682012-10-30T22:48:00.000-07:002012-10-30T22:50:06.034-07:00Conceptos Basicos<b>Que son las capacidades fisicas:</b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestionn la posibilidad de poner en practica cualquier actividad fisico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitu fisica de un individuo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son: </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Velocidad Resistencia Flexibilidad Fuerza</div>
jonathan sandovalhttp://www.blogger.com/profile/04190671132477132731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5914357350865138195.post-25755870720443875492012-10-30T22:38:00.002-07:002012-10-30T22:38:42.410-07:00Presentacion <h3 style="text-align: center;">
<i><span style="font-weight: normal;"><a href="https://docs.google.com/presentation/d/1UPMAYwqgoijN50E_bqTTFIg66uDj2ntBQBkktplK7Mc/edit#slide=id.p15">Ver Via Web Presentacion </a></span></i></h3>
jonathan sandovalhttp://www.blogger.com/profile/04190671132477132731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5914357350865138195.post-57220712837690306092012-10-30T22:00:00.002-07:002012-10-30T22:11:31.518-07:00Mas Informacion<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />jonathan sandovalhttp://www.blogger.com/profile/04190671132477132731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5914357350865138195.post-47906872976844951812012-06-13T06:23:00.000-07:002012-10-31T06:50:17.575-07:00<h2 style="text-align: center;">
CAPACIDADES FÍSICAS </h2>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial, arial, sans-serif; font-size: 14px;">Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee)</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, arial, sans-serif; font-size: 14px;">innatos</span><span style="background-color: white; font-family: Arial, arial, sans-serif; font-size: 14px;"> en el individuo, suceptibles de </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, arial, sans-serif; font-size: 14px;">medida y mejora </span><b style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px;">, </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, arial, sans-serif; font-size: 14px;">que permiten el movimiento</span><b style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px;"> </b><span style="background-color: white; font-family: Arial, arial, sans-serif; font-size: 14px;">y el</span><span style="background-color: white;"><b style="font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px;"> </b><span style="font-family: Arial, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">tono postular.</span></span></span>
</div>
<div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
<u><b>CLASIFICACIÓN</b></u></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px; text-align: justify;">
Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px; text-align: justify;">
-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px; text-align: justify;">
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px; text-align: justify;">
-Capacidades resultantes:agilidad.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial,arial,sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
</div>
<div style="color: #666666; margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
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</div>
<div style="margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="ES" style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt;"></span></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES"> </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES">BUENO AHORA VEAMOS MI PLANEACION PARA EJECUTAR ESTA CLASE EN EL CURSO 4B... EN EL COLEGIO COLSUBSIDIO SAN VICENTE IED </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES"> </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<a href="file:///C:/Users/REDP/AppData/Local/Temp/moz-screenshot.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><b><span lang="ES"> </span></b></div>
<div align="center" class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES">COLEGIO
COLSUBSIDIO</span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><i><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">SAN VICENTE IED</span></i></b></div>
<div align="center" class="MsoHeader" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">Resolución No. 8769
de Diciembre 05 de 2001 y 3104 de agosto 25 de 2008</span></b></div>
<div align="center" class="MsoHeader" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoHeader" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">“EDUCACIÓN PARA EL
DESARROLLO HUMANO A PARTIR DE LA FORMACIÓN<span>
</span>PARA EL TRABAJO”</span></b></div>
<div align="center" class="MsoHeader" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoHeader" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">GALARDON A LA
EXCELENCIA 2009</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">FORMATO
DE PLANEACION DE CLASE 2012</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">ESTUDIANTES FORMADORES: </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">-Sebastián Camilo Valero</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">-Brayan Andrés Saavedra Velasco</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">-Steven Parra Caro</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">-Jonathan Sebastián Sandoval Corredor</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">FECHA DE JECUCION DE CLASE: 2 De Agosto De
2012</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">CURSO DE APLICACIÓN DE CLASE: Cuarto “B”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">SABER:
Educación Física y Deportes </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">DESCRIPCION
DE LOS FORMADOS: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Es un curso un poco indisciplinado, los
formadores dicen que atienden a los llamados y siguen instrucciones.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">RECURSOS:</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Vamos
a utilizar la cancha del colegio Colsubsidio san Vicente IED<span> </span>y materiales como, Crayolas, piedras (uso
adecuado) y balones.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>3.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">OBJETIVOS:</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Nuestro
objetivo principal para la clase es seguir con el tema que llevan los
estudiantes (Coordinación), Desarrollar su sistema nervioso por medio de juegos
de coordinación, haciendo una clase didáctica para los estudiantes del grado
CUARTO “B”.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span>4.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span></b><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">TEMAS Y SUBTEMAS:</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cualidades
Físicas-La Coordinacion.</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">Cualidades Físicas </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">Las <b>cualidades físicas</b> son
factores que determinan la condición física de un individuo. Cada una de éstas,
pueden ser entrenadas y por consiguiente desarrolladas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">También se las conoce bajo el nombre
de "capacidades físicas", las mismas son:</span></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">RESISTENCIA</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">: es la capacidad que tiene el
organismo para soportar una actividad prolongada.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">FUERZA</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">: es la capacidad de oponerse a una resistencia.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">FLEXIBILIDAD</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">: es la capacidad de realizar
movimientos con la máxima amplitud, facilidad y soltura.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">VELOCIDAD</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">: es la capacidad de realizar
un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">COORDINACIÓN: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">es el control neuro-muscular
del movimiento, capacidad de controlar todo acto motor.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">EQUILIBRIO</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt;">: capacidad de asumir y
sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.</span></li>
</ul>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La Coordinación </span></b></div>
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">La coordinación se
define como la capacidad física que relaciona y establece mutua dependencia
entre el sistema nervioso y los diferentes grupos de músculos, por lo tanto
efectuar movimientos complejos de modo conveniente para que puedan realizarse
con un mínimo de energía. Para poder realizar estos movimientos complejos se
exige adaptación funcional, tiempo y entrenamiento.</span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">La coordinación es el
resultado de un fluido trabajo conjunto entre los sistemas nervioso, muscular
y, a su vez, una manifestación de inteligencia motora.</span><br />
<span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Al clasificar los
movimientos de coordinación, se diferencian dos clases: capacidades
coordinativas generales y capacidades coordinativas especiales.</span><br />
<div style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;"><span>·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Capacidades
coordinativas generales: son aquellas que incluyen la precisión o regulación y
la dirección del movimiento, se dividen en:</span></div>
<div style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt;"><span>·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mayores:
pertenecen a los movimientos proximales, es decir, a los que se efectúan más
cerca del eje del cuerpo. Los segmentos proximales están más condicionados por
el sistema nervioso, se perturban fácilmente y se conservan más tiempo en la
edad madura.</span></div>
<div style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Symbol;"><span>·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Menores:
corresponden a los movimientos de los segmentos dístales, que se efectúan más
lejos del eje del cuero. Estas coordinaciones propias de la etapa tardía del
desarrollo, están menos condicionadas y son más fáciles de perder.</span></div>
<div style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Symbol;"><span>·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Capacidades
coordinativas especiales: se incluyen el acoplamiento y el ritmo motor.</span></div>
<div style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Symbol;"><span>·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Acoplamiento:
fenómenos que actúan de un modo eslabonado.</span></div>
<div style="margin-left: 36pt; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-family: Symbol;"><span>·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ritmo
motriz: división de la dinámica de movimiento en diversas fases que forman la
estructura dinámica del mismo. Las fases del movimiento son la tensión, o
acumulación de energía y la relajación o descarga de energía</span><span lang="ES">.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">5.
ACTIVIDADES:</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Básicamente lo que iniciaremos es con una
ronda de motivación para la clase, el siguiente paso sería organizar los grupos
para un leve calentamiento, lo siguiente será una actividad práctica que
constara de una golosa y un juego con balones y al cierre un leve estiramiento.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">6.
EVALUACION: </span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los vamos a evaluar disciplinariamente, su atención
y como respondan a las <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5914357350865138195" name="_GoBack"></a>actividades.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">7OBSERVACIONES:</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">_______________________________</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">_______________________________</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">_______________________________</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">_______________________________</span></b><span lang="ES" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 8px; margin-top: 8px; padding: 0px;">
<br /></div>
<br />
<br /></div>
<div>
</div>
jonathan sandovalhttp://www.blogger.com/profile/04190671132477132731noreply@blogger.com0